这在最近两周出现得多吗？
SCL-90 / SELF-OBSERVATION
01心理自我观察
这是一份只留在本机的 32 题观察记录。
输入通行码后开始。
MENTAL STATE / 2026
不是给你下结论。
是把最近的你，拆开看看。
32 个日常瞬间，九个可观察的心理负荷面向。结果没有“好”或“坏”，只有最近哪里占了太多内存。
32题9维4分钟
01 HOW IT WORKS
先选最像你的。
再看它们怎样一起出现。
每个答案会进入对应维度；系统按强度找出一个主负荷模式和一个伴随模式，再翻译成近期生活场景。
五级作答本地处理可返回修改
SCL-90 · 心理自我观察
小红书分享型报告
最近的你，
哪一种负荷
在占座？
- 32 道原创情境题
- 主 / 次负荷模式
- 九维雷达与海报
- 不留个人资料
作答提示 请按最近两周的真实频率选择，不必“答得漂亮”。选项会自动前进，也可以随时返回改答。
原创互动自测，不是医院同版 SCL-90，也不能用于诊断或替代专业评估。
01/ 32
选中后会自动进入下一题；也可以按“下一题”确认后再走。
YOUR CURRENT PATTERN
主负荷模式
伴随模式
近期心理负荷--/100
01 / NINE SIGNALS
你的九维雷达
数值是这类感受近期出现的频率强度，不代表健康结论。
02 / PRIMARY + SECONDARY
这两股力量，
最近怎样同时拉着你？
+
03 / IN DAILY LIFE
它更可能出现在
这三个瞬间。
04 / BREAKDOWN
九维拆解
不止看分数；每一格都翻译回真实生活。
05 / NEXT 72 HOURS
不是“马上变好”。
是先给自己一点回收空间。
这是一份原创心理自我观察互动测试，不是医院同版 SCL-90、医疗诊断或风险评估。心理健康评估通常需要专业人员结合具体背景进行。